Chronischer Jetlag verändert das Gehirn

Studien zeigen, dass Gedächtnis- und Lernschwierigkeiten noch lange nach der Rückkehr von einem Langstreckenflug über mehrere Zeitzonen anhalten können. Die Fähigkeit, zu einem regelmäßigen 24-Stunden-Zeitplan zurückzukehren, kann zu einer Schwierigkeit werden. Forscher fanden bei Hamstern heraus, dass die Zeitumstellung ihre Fähigkeit, einfache Aufgaben zu lernen, beeinträchtigt. Noch überraschender war, dass diese Probleme auch noch einen Monat nach Beendigung der Studie bestanden. 

Die Faustregel lautet: Planen Sie für jede Stunde Zeitzonenwechsel einen vollen Tag Erholung ein! 

Von: Gibson EM, Wang C, Tjho S, Khattar N, Kriegsfeld LJ. Experimenteller "Jetlag" hemmt die adulte Neurogenese und erzeugt langfristige kognitive Defizite bei weiblichen Hamstern. PLoS One. 2010 Dec 1;5(12):e15267.